C’est enfin les vacances!!
J’en profite donc un maximum pour grimper en dehors de Toulouse et faire mes première séance de voies.
Sean et moi sommes donc allés à Oloron-Sainte-Marie pendant deux jours pour grimper sur un mur incroyable, d’une hauteur de 20 mètres et proposant une multitude de voies allant du 5 au 8.

Etant donné que j’ai repris la rési depuis quelques temps, l’objectif était de tester si mon entraînement avait payé.

Après une grande nuit de sommeil et un bon petit déjeuner, j’ai commencé ma première séance. Je me suis échauffée dans un 6b+ suivi d’un 7a+ et d’un 7b. Et là j’ai commencé à avoir peur!! Je ne suis clairement plus habituée à faire des voies aussi longues…
Bref, il en fallait quand même plus pour me décourager! Du coup j’ai essayé un 8a bien rési, que j’ai enchaîné à vue. J’ai continué sur ma lancée en sortant un 8a+ au 1er essai. J’ai fait une deuxième séance plus tard dans l’après-midi, avec toujours trois voies d’échauffement et le deuxième 8a+ de la journée.

Je me suis arrêtée là pour cette première journée, satisfaite de ma grimpe et motivée pour le lendemain Je ne vais pas détailler le deuxième jour car il s’est passé exactement comme le précédent, avec plusieurs voies dans le 8 à la clé.

Résultat de ces deux jours intenses: environ 10 heures de grimpes réparties sur 4 séances, pour une vingtaine de voies dont 6 dans le 8ème degré. Je suis très agréablement surprise, mes 5 mois de force ont nettement payé et j’ai l’impression d’avoir fait nouvelle peau. Et ce n’est que le début!!

Bon j’ai envie d’insister sur le fait que, encore une fois, Sean et moi avons été reçu comme des rois dans la convivialité et la bonne humeur. C’est toujours un plaisir de voir le regard émerveillé des jeunes grimpeurs en herbe, et leur petite bouille toute timide dès qu’on vient leur parler.
C’est évidemment aussi toujours un plaisir de revoir les habitués du mur, les gérants qui nous laissent grimper à notre guise, et bien sûr Claudie et sa petite famille qui nous hébergent avec toujours autant de gentillesse et de générosité.
Bref, à Oloron, on se sent comme à la maison!!

Prochain RDV: Entraînement avec l’Equipe de France à Voiron suivi d’un court séjour à Chamonix!

Depuis maintenant quelques jours, j’ai repris l’entraînement spécifique aux voies c’est à dire la résistance. Petite définition : travail de la fibre musculaire qui te pousse à aller toujours plus loin même quand tes bras gorgés d’acide sont prêts à exploser (et qui fait si mal que t’as envie de pleurer!!) C’est à peu près ça ….

Bref, comme je vous expliquais dans mon précédent article, j’ai passé les 4-5 derniers moi à travailler sur la force physique. Ayant atteint les objectifs que je m’étais fixé dans ce domaine, il était grand temps de se remettre à mon domaine de prédilection: les voies! J’ai environ 3 mois devant moi pour me préparer à retourner à l’escalade de difficulté.

L’entraîneur national de l’Equipe de France Sénior de difficulté (Mister Coco Legoff) m’a donc fait un petit planning car à vrai dire je ne savais pas du tout comment reprendre la résistance. Je vais donc commencer par 3 semaines axées sur la rési longue (50++ mouvs) et la rési courte (15-20) tout en gardant une séance de bloc/force. Je fais du très long pour réhabituer mes petits bras à récupérer et à évacuer l’acide, et du très court pour profiter de la force que j’ai gagné et augmenté mon “niveau max” dans les voies.
Mon planning changera au fil des semaines pour se rapprocher de plus en plus des efforts que je trouverais dans des voies de compétitions.

Evidemment la reprise n’est pas facile mais quand même agréable car c’est je redécouvre les sensations que j’aime autant dans la difficulté. J’imagine que quand j’aurai récupéré toutes mes capacités ce sera encore mieux!

Voilà pour le moment, très bientôt un autre article sur mes (grands) objectifs de la saison 2013!

PS: Allez, pour le plaisir je vous remet la vidéo de ma demi-finale (0h29m40s) à la Coupe du Monde d’Atlanta où j’ai terminé 10ème. Histoire de booster la motivation aussi